06 / Formatos
Cada sesión tiene coach en piso, progresión escrita y un tope de lugares para que la corrección sea posible.
01
La carrera, ensayada.
Simulacro de competencia sobre la pista de trineo: correr, empujar, jalar, cargar y remar en el mismo orden que el día de la carrera. Programación por bloques que construye el motor y la tolerancia que HYROX exige.
02
Carga que se gana.
Fuerza estructurada sobre barra y mancuerna. Progresión por ciclos, técnica corregida en cada serie y cargas que suben solo cuando el movimiento lo permite.
03
Todo es capacidad aeróbica.
Acondicionamiento sobre remo, ski erg y bici. Intervalos medidos por watts y ritmo, no por sensación, para que el progreso sea un número y no una opinión.
04
Fuerza y motor, misma hora.
La sesión insignia: un bloque de fuerza seguido de trabajo metabólico. Es la clase que más se parece a lo que Elite Motion entiende por alto rendimiento.
05
Recuperarse también es entrenar.
Movilidad guiada, respiración y trabajo de tejido con acceso a sauna y tinas de agua fría. Sesión de bajo impacto diseñada para sostener las semanas duras.
06
Tu programa, nuestro piso.
Acceso libre al equipamiento completo con un coach en piso para resolver dudas. Para quien ya sabe qué necesita entrenar hoy.